skip to Main Content

Warsztaty rozwojowe

Każdy z nas dorasta kształtowany przekazami rodziców i otoczenia. Każdy z nas – w mniejszym lub większym stopniu – zaczyna się z tymi przekazami utożsamiać i przyjmować je za własne, lub buntować się koncentrując się na ich negacji. Przekazy przez nas przyjęte, ale i te odrzucone wpływają na nasz obraz świata i pomagają nam przetrwać w życiu dorosłym działając jak drogowskazy.

Czasem jednak introjekty – bo tak nazywamy te wchłonięte przez nasz system przekazy – sprawiają, że mamy spore problemy w postrzeganiu świata, że bezwiednie realizujemy cudzy plan na życie, że nie dajemy sobie prawa do spełniania własnych potrzeb, a nawet, że tych potrzeb w ogóle nie potrafimy dostrzec ani rozpoznać. Co możemy z tym zrobić? Jak możemy sobie pomóc?

Jednym ze sposobów są indywidualne sesje terapeutyczne, a drugim rozwojowe i terapeutyczne spotkania grupowe. Grupa rozwojowa to zminiaturyzowane społeczne uniwersum każdego z uczestników. Wchodzimy do niej z naszymi przekonaniami na własny temat, z naszą wizją świata i tego jak ten świat postrzega nas. W bezpiecznej, nieco laboratoryjnej atmosferze możemy przejrzeć się w innych, skonfrontować nasz własny obraz siebie i podjąć decyzję; który z tych obrazów jest prawdziwy, w który wierzymy, a które możemy ze sobą połączyć. Najwspanialsze jest to, że zawsze mamy i będziemy mieli wybór, czy zdecydujemy się usłyszeć to co mówią inni i przenieść to do naszego wewnętrznego świata, czy zanegujemy każde zdanie różniące się od naszego. A kiedy już zdecydujemy się skonfrontować nasze wrażliwe “kawałki” z nowym obrazem siebie, to co z nim zrobimy? Często mówimy o potrzebie zmiany, o tym, że coś nam ciąży, coś ogranicza, mamy już czegoś dość… I właśnie z taką potrzebą przychodzimy na warsztat rozwojowy lub terapię. Czy jednak odważymy się na zmianę? Czy uwierzymy, że ona jest możliwa? Ile wysiłku włożymy w to, żeby ona się zadziała?

Warsztat rozwojowy może nam pomóc rozpoznać i zdefiniować nasze nienazwane uczucia, wesprzeć naszą samoocenę, towarzyszyć nam w zaplanowaniu drogi naszego rozwoju. Czy zdecydujemy się jednak tą drogą pójść, jak szybko i kto nam będzie towarzyszył – to już nasza i tylko nasza decyzja…

 

Warsztat: „EMOCJE W RELACJI – foch, awantura czy otwarta rozmowa?”

Co robisz z emocjami w swoich relacjach? Odcinasz się strzelając focha, reagujesz agresją robiąc spalające Cię awantury, a może otwarcie rozmawiasz o swoich emocjach?

Co służy Tobie i Twoim relacjom, a co obciąża Ciebie i Twoich bliskich? Jak rozpoznać i właściwie nazwać pojawiające się emocje, tak by świadomie reagować na pojawiające się sytuacje?

Spotkanie będzie okazją do znalezienia lepszego kontaktu z własnymi uczuciami. Często spychamy je bowiem głęboko, bo tak nas wychowano, bo tego wymaga od nas społeczna norma lub choćby dlatego, że nie dajemy sobie czasu na pobycie ze sobą. W trakcie naszego warsztatu znajdzie się przestrzeń do skontaktowania się ze sobą i innymi oraz przyjrzenia się własnym zachowaniom i temu jak wpływają one na nasze relacje z innymi.

Prowadzące: Helena i Dominika

“The quality of your life ultimately depends on the quality of your relationships”

„Jakość Twojego życia ostatecznie zależy od jakości Twoich relacji”

Esther Perel

Zapraszamy

 

Cykl warsztatów: “Już nie daję rady”

Jak często mówisz te słowa, jak często myślisz, że “nie ogarniasz”, a to nieogarnianie wpędza Cię w poczucie winy i sprawia, że coraz gorzej czujesz się sama ze sobą.

To błędne koło zaczyna się od poczucia niskiej wartości, od tego, że gdzieś głęboko wierzymy, że musimy zasłużyć na bycie kochanymi. Musimy pracować ponad siły, dbać o dom, dzieci, partnera, finanse i plany na wakacje. W wypełnionym po brzegi planie nie uwzględniamy odpoczynku własnego. Partner oczywiście musi odpocząć po ciężkiej pracy, dzieci muszą odpocząć po szkole, a my we własnym odczuciu musimy zupełnie coś innego. Nasze listy spraw do załatwienia zdają się nie mieć końca, a poziom zmęczenia zaczyna nas przerastać. Zasypiamy na stojąco, opadamy z sił, ale dzieci mają równo poukładane skarpetki, a mąż idealnie wyprasowane koszule.
Jak często masz ochotę rzucić tym wszystkim, uciec, zniknąć albo się rozchorować?

Czy zastanawiasz się czasem nad tym za co jesteś odpowiedzialna, a za co odpowiedzialni są inni członkowie Twojego stada? Czy dbanie o siebie i swoje dobre samopoczucie to Twoja odpowiedzialność, a może chciałabyś, żeby ktoś inny zadbał o Ciebie?

Zapraszamy Cię na cykl warsztatów na których w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze będziesz mogła poszukać odpowiedzi na te i inne pytania, odnaleźć swoje własne wyjście z tej trudnej sytuacji, zanim “padniesz” pod ciężarem, z którym z pewnością nikt inny nie da sobie rady. Czy aby na pewno?